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     跑步者开始脱离现实

    上瘾的问题…… 你是否觉得需要每天跑步,甚至间隔更短。也许有人会告诉你这是病态的或者上瘾现象。但不必担心,跑步压缩袜事实并非如此。不要忘了,跑步是对健康很有益的一件事。所有科学研究(现在已经有很多)

    阅读(55) 评论(0) 2018-04-02 21:12

     以良好的状态完成比赛

    当你尝到了跑步的乐趣,很快就会禁不住地想要参加第一场比赛,可能是1万米长跑或越野跑、野外赛跑、男跑步运动裤半程马拉松、甚至是全程马拉松!你的目标会有所不同,也许你想成为第一批越过终点线的一员,也或许只

    阅读(47) 评论(0) 2018-04-02 21:09

      集体跑步训练的优势

    通过不断改变跑步的路线和步速,您将会获得很大进步!而集体跑步中的良性竞争和乐趣同样重要。男跑步运动裤这里有四个反对(总是)单独训练的理由。 1. 获得有价值的知识 一组跑步者总是各不相同。有些人擅

    阅读(44) 评论(0) 2018-04-02 21:07

     室外跑步前做好充分准备,并带好合适的运动服

    暑假是与家人一起奔跑、玩乐、放松的最佳时间。跑步是一项很完美的学习、迪卡侬跑鞋玩耍和分享的运动。家长和孩子可以从另外一种新角度来把跑步当作一种发现天性的方式,在一起度过美好的一段时光。 当和孩子一起

    阅读(40) 评论(0) 2018-04-02 21:04

     【父母必读】青少年跑步注意事项

    孩子是天生的跑者这话一点都不夸张。他们开心了撒腿就跑跑步鞋;他们不开心了也转身就溜。但娃可以撒腿就跑,爸妈不得不留心。 娃可以撒腿就跑,爸妈不得不留心…… 孩子是天生的跑者这话一点都不夸张。 他

    阅读(37) 评论(0) 2018-04-02 21:01

       城市里也可以进行越野训练

    还在担心城市里没有合适的道路进行训练吗?别担心,赶快做好充分准备跑步鞋,来一场城市中的越野训练吧! 爬楼梯 你住的地方附近肯定有楼梯、阳台、体育场看台、甚至有筑有足够台阶的建筑,可以训练自己爬上爬

    阅读(47) 评论(0) 2018-04-02 20:58

     运动前,运动期间和运动后的饮水

    补水跑步两不误! 当身体失水量达到体重1%的时候,肌肉机能将下降10%。 在训练或者赛事中,充分补水有助于你避免肌腱炎、抽筋、疲劳、体温过低、男士跑步服消化系统不良反应以及表现失常,因此水是小伙伴

    阅读(43) 评论(0) 2018-04-02 20:56

     比赛当天:正确应对比赛的策略

    你已决定要踏上比赛的起跑线了,并针对比赛的各种情况(路跑、越野跑男士跑步服、长距离或短距离等)认真按训练计划进行了训练。你已全身心投入到训练中并且没有受伤。因此,一切应该没有问题了。不过随着比赛日益临

    阅读(44) 评论(0) 2018-04-02 20:53

     芭蕾舞考级谈零基础学跳舞问题

    想学跳舞的人很多,在很多的时候我们需要的是自己学习舞蹈来放松身心,那么零基础的人想学习舞蹈应该怎么办呢?芭蕾舞考级老师为大家解决这个问题: 一、如果你想学习舞蹈,自己的基础又是十分的薄弱的话,建议自

    阅读(38) 评论(0) 2018-04-02 15:51

     儿童舞蹈考级的拉韧带方法

    拉韧带是每位舞者必须经历的过程,儿童舞蹈考级老师认为不过拉韧带最重要的就是毅力了,所以你一定要坚持下去!! 一、热身 先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)

    阅读(43) 评论(0) 2018-04-02 15:43

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